Essencialmente, envolve movimento sincronizado com a respiração e é um estilo que se caracteriza pela transição encadeada entre posturas, sendo por vezes chamado de FlowYoga. Yoga – 60 min. | […]
Aula que combina treino técnico e cardiovascular, envolvendo todos os grupos musculares e potencialmente queimando até 700 calorias. Fitness – 45 min. 30€ por pessoa / per person ::::: A […]
Realização de movimentos suaves acompanhados de respiração controlada, que favorecem o equilíbrio, a postura e um melhor conhecimento e domínio corporal. Pilates – 60 min. | 40€ por pessoa. per […]
Envolve exercícios focados no fortalecimento dos músculos abdominais para melhorar a força e estabilidade do core. Fitness – 45 min. | 30€ por pessoa ::::: Involves exercises focused on strengthening […]
Aula dinâmica que combina o uso do TRX com kettlebells para um treino completo. Fitness – 45 min. | 30€ por pessoa ::::: Is a dynamic class that combines TRX […]
Aula intensa em circuito que combina exercícios explosivos de alta intensidade com curtos períodos de descanso, que pode queimar cerca de 500 calorias em 30 minutos. Fitness – 45 min. […]