Event Series GAP

GAP – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula de Ginástica Abdominal e Postural que tem como objetivo fortalecer os músculos do abdómen e melhorar a postura. Fitness – 45 min. ::::: Is an Abdominal and Postural Gymnastics class aimed at strengthening abdominal muscles and improving posture. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre em contacto por e-mail […]

Event Series Abs Training

Abs Training – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Envolve exercícios focados no fortalecimento dos músculos abdominais para melhorar a força e estabilidade do core. Fitness – 45 min. ::::: Involves exercises focused on strengthening the abdominal muscles for improved core strength and stability. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre em contacto por e-mail para gym@sublimecomporta.pt, ou com […]

Event Series Total Body Workout- (Complimentary)

Total Body Workout- (Complimentary)

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula que trabalha todos os grupos musculares em apenas 45 minutos, visando aumentar a sua força, resistência e condição física. Fitness – 45 min. ::::: An intense 45-minute class targeting all muscle groups for a complete workout, enhancing strength, endurance, and overall fitness. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre […]

Event Series Beach HIIT Workout

Beach HIIT Workout – 40€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula intensa em circuito que combina exercícios explosivos de alta intensidade com curtos períodos de descanso, que pode queimar cerca de 500 calorias em 30 minutos. Fitness – 60 min. ::::: An intense circuit class that combines explosive high-intensity exercises with short rest periods, burning approximately 500 calories in 30 minutes. Fitness – 60 min. […]

Event Series Global Stretching

Global Stretching – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula dedicada a aprimorar a flexibilidade e mobilidade de todo o corpo, aliviando tensões e induzindo ao relaxamento. Fitness – 45 min. ::::: A class dedicated to enhancing flexibility and mobility throughout the body, relieving tension, and promoting relaxation. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre em contacto por e-mail […]

Event Series Boxe Workout

Boxe Workout – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula que combina treino técnico e cardiovascular, envolvendo todos os grupos musculares e potencialmente queimando até 700 calorias. Fitness – 45 min. ::::: A class that blends technical training with cardiovascular exercise, engaging all muscle groups and potentially burning up to 700 calories. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre […]

Event Series Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga – 40€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Essencialmente, envolve movimento sincronizado com a respiração e é um estilo que se caracteriza pela transição encadeada entre posturas, sendo por vezes chamado de FlowYoga. Yoga – 60 min. ::::: Essentially means breath-synchronized movement and is a style characterized by the seamless transition between postures, often referred to as Flow Yoga. Yoga – 60 min. […]

Event Series Boxe Workout

Boxe Workout – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula que combina treino técnico e cardiovascular, envolvendo todos os grupos musculares e potencialmente queimando até 700 calorias. Fitness – 45 min. ::::: A class that blends technical training with cardiovascular exercise, engaging all muscle groups and potentially burning up to 700 calories. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre […]

Event Series Abs Training – (Complimentary)

Abs Training – (Complimentary)

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Envolve exercícios focados no fortalecimento dos músculos abdominais para melhorar a força e estabilidade do core. Fitness – 45 min. ::::: Involves exercises focused on strengthening the abdominal muscles for improved core strength and stability. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre em contacto por e-mail para gym@sublimecomporta.pt, ou com […]

Event Series TRX & Kettlebel Workout

TRX & Kettlebel Workout – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula dinâmica que combina o uso do TRX com kettlebells para um treino completo. Fitness – 45 min. ::::: Is a dynamic class that combines TRX and kettlebell usage for a comprehensive workout. Fitness – 45 min. Para qualquer informação ou pedido de reserva, entre em contacto por e-mail para gym@sublimecomporta.pt, ou com a recepção […]

Event Series HIIT Training

HIIT Training – 30€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

Aula intensa em circuito que combina exercícios explosivos de alta intensidade com curtos períodos de descanso, que pode queimar cerca de 500 calorias em 30 minutos. Fitness – 45 min. ::::: An intense circuit class that combines explosive high-intensity exercises with short rest periods, burning approximately 500 calories in 30 minutes. Fitness – 45 min. […]

Event Series Yoga & Sound Healing

Yoga & Sound Healing – 40€ per person

Sublime Comporta EN 261-1, MUDA, CCI 3954,, Grândola, Setúbal, Portugal

É a combinação da prática de yoga com a cura sonora, utilizando diferentes vibrações para harmonizar o corpo, a mente e o espírito. No Sublime, utilizamos taças tibetanas específicas para a terapia sonora. Yoga – 60 min. ::::: Is the fusion of yoga practice with sound therapy, utilizing various vibrations to harmonize the body, mind, […]